オーンで吸って、ボーディチッタムで丹田に気を送り、ウッパーダヤーミーで吐く。これが僕の坐禅です。

これを、毎日香だったんだけど喘息になったので、Q&Qのストップウォッチで36分計って行っています。100円ショップのタイマーで行う時もあります。一長一短で、線香が一番いいのですが。

オーン ボーディチッタム ウッパーダヤーミーは、多摩八十八箇所巡礼のしおりに書かれた、発菩提心真言の おんぼうちしつたぼだはだやみのことだと思いますが、おんぼうちしつたぼだはだやみは唱えにくいので、よりサンクリット語に近いオーン ボーディチッタム ウッパーダヤーミーを36分ずーっと繰り返し唱えています。
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