準坊主(デモテープ)






朝起きてカーテンを開ける 窓を少し開ける
弱酸性の水で顔を洗い、水道水で歯を磨き、アルカリ性の水を飲む

ラジオ体操か?太極拳をやる
三つ有る勤行式のどれかをひとつ読み
線香を立て
先祖を供養して
観音様
お不動様
阿弥陀様に手を合わせ

鶴見の総持寺で買った座布に礼をし
座禅を30分鏡を見て行う
息が整うと心も身体も整う
一日ゆったりマインドフルネス

テレビを付けるとモーニングサテライト
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